<h2 class="content-subhead">주짓수 기 (도복) vs 노기 (no-도복) (gi vs no-gi)</h2>
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<img class="pure-img-responsive" src="images/gi-nogi.jpg" title="white belt">
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격투기에 관심있는 사람들은 알겠지만, 주짓수는 크게 기 (도복을 입고 경기를 하는)와 노기 (도복을 벗고 경기를 하는)로 나뉘어 진다.
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우선 종합 격투기를 위해 주짓수를 배우고 싶어하는 사람은 당연히 노기가 하고 싶을 것이고, 주짓수 토너먼트에서 경기를 하고 싶은 사람은 기를 입고 훈련을 하고 싶을 것이다.
여기서 중요한 사실을 알려주겠다. 기를 입고 훈련하지 않으면 노기를 할 수 없다.
물론, 영원히 도복 한번 입어보지 않고 노기를 훈련해서 고수가 될 수는 있겠지만, 노기를 배우기 위해서도 기 훈련이 중요한 이유를 알려주겠다.
우선 기와 노기의 가장 큰 차이를 알려주겠다.
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땀
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기: 도복이 땀을 흡수하기 때문에 삐질삐질 땀이 흘러도 미끄러지지 않는다.
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노기: 서로 미끄럽기 때문에 기술이 조금만 어긋나도 빠져나오기 더 쉽다 (종합 격투기에서 잘 볼 수 있다).
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그립/컨트롤
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기: 유도 처럼 도복을 잡는 것이 합법이기 때문에, 옷을 잡고 자리 싸움을 한다.
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노기: 잡을 것이 없기 때문에 상대방의 몸통을 잡아야 한다.
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기술
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기: 도복을 이용해 목을 조르거나 도복으로 상대방 팔을 감거나 하는 등의 다양한 기술을 구사할 수 있다.
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노기: 갖고 있는 것이 손과 발 밖에 없기 때문에 자리 싸움에 기술만큼 힘과 체력이 중요하다.
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이 정도가 있는데, 이 정도 읽어보면 여러분들도 눈치 채셨겠지만, 노기는 힘이 센 사람이 유리하며, 기는 테크닉이 뛰어난 사람이 유리하다.
주짓수는 여자가 남자를 이길 수 있는 얼마 안되는 격투기/스포츠로 알려져 있지만, 노기에서는 여자가 남자를 절대로 이길 수 없다.
하지만 최고의 노기 선수들은 항상 기 훈련을 병행하지 않으면 테크닉을 수련하는데 어려움을 겪는다고 말하곤 한다.
다시말해, 당신이 노기를 하고 싶다면, 기 훈련을 게을리 하지 말아라. 당신이 기만 훈련하고 싶다면, 억지로 노기를 할 필요는 없다.
필자는 사범도 아니고, 관장도 아니며, 평범하게 기와 노기를 훈련하는 주짓수 학생이다.
그리고 필자 역시 둘다 해본 결과 선임들의 말씀에 공감을 안할 수 없다.
하지만 필자의 경우, 주짓수를 종합 격투기를 위해 하는 것이기 때문에, 노기 훈련을 적어도 꼭 1주일에 한번은 해주고 있다.
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자신과 맞는 훈련 방법을 찾는 것이 중요하지만, 몇가지 팁을 주자면 다음과 같다.
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1. 기와 노기에서 둘다 사용할 수 있는 기술/게임 위주로 연습하라. 도복이 있고 없음에 따라 완전히 다른 게임이 된다면, 당신은 한 스포츠를 두가지 방법으로 하는 것이 아니라, 두개의 스포츠를 동시에 배우는 것이다.
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2. 기를 훈련하다 노기로 넘어가는 것은 쉽지만, 노기에서 기로 넘어가는 것은 엄청 어렵다.
노기 위주로 훈련을 하고 싶더라도, 처음에는 기를 입고 시작하는 것을 추천한다. 이유는 해보면 안다 :)
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4~5년 정도 훈련하다 보면, 기에 쏟아 부울지, 노기에 쏟아 부울지, 아니면 둘 다 병행 할 지, 결정할 시기가 올 것이다.
그때까지는 둘 다, 혹은 기를 연습하는 것을 권장한다. 
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